Inspirée par mon professeur Albert Bissada, je crée, en collaboration avec une spécialiste en acupuncture, une pratique où se rencontrent deux approches qui se complètent de façon étonnamment naturelle: la yogathérapie clinique et la médecine traditionnelle chinoise.

L’idée de cette rencontre me tient particulièrement à cœur : ne pas demander au corps d’en faire davantage, ne pas chercher à obtenir une performance ou un résultat, mais plutôt créer les conditions qui lui permettent de ralentir, de relâcher les tensions accumulées et de retrouver ses mécanismes naturels d’autorégulation.

Récupérer est un art.

L’art d’écouter son corps.
De savoir s’arrêter au bon moment.
De reconnaître lorsque nos ressources diminuent.
Et de créer un espace où le corps peut retrouver sa capacité naturelle à se régénérer.

Les praticiennes

 Alexandra Deineko — acupuncteure, membre de l’Ordre des acupuncteurs du Québec, praticienne à la clinique Traditions et Modernité.

 Svetlana Truhina — yogathérapeute clinique, kinésiologue, fondatrice et enseignante de l’École Sarasvati.

Au programme

Nous commencerons par une pratique douce de Yin Yoga. Le maintien calme et prolongé des postures permet de relâcher progressivement les tensions musculaires, de favoriser la mobilité des tissus et des articulations et de déplacer doucement l’attention du monde extérieur vers les sensations du corps.

 Alexandra proposera ensuite une séance d’acupuncture communautaire, visant à :

• apaiser le Shen — l’esprit et la sphère émotionnelle selon la médecine traditionnelle chinoise ;
• tonifier le Qi et le Sang (Xue) ;
• favoriser la libre circulation du Qi, ce qui, selon les principes de la médecine traditionnelle chinoise, contribue à diminuer les tensions internes et à soutenir le retour à l’équilibre.

 La rencontre se terminera par une pratique de Yoga Nidra, une relaxation profonde et guidée. Elle aide à diminuer l’état d’activation psychophysiologique, à passer progressivement du mode d’action constant vers un état de repos et à créer des conditions favorables à la récupération des ressources internes.

La pratique suivra ainsi un chemin progressif :

mouvement et ouverture du corps → acupuncture → relaxation profonde → silence.

Une pratique accessible à tous

 Cette rencontre est ouverte à tous, quel que soit votre niveau de condition physique. Aucune expérience préalable du yoga n’est nécessaire.

Quoi apporter

• votre tapis de yoga ;
• une couverture légère ou un plaid ;
• des vêtements amples et confortables permettant de dégager facilement les coudes et les genoux pour l’acupuncture.

Nous serons heureuses de partager cette journée d’automne avec vous, dans une atmosphère de calme, de présence à soi et d’écoute bienveillante du corps.

Parfois, les plus grands changements ne commencent pas par un effort.
Mais simplement par une profonde expiration.